盐城健身私教工作室专注于减脂塑形、康复训练、产后恢复等方面，致力于以最专业的指导和最贴心的服务回报大家,推广快乐健身、健康生活的理念。我们的训练采用国际前沿的训练体系,教练的資质属于一流,有着丰富的培训训练经历。我们会根据您的需求,为您定制专业、安全、高效的个性化运动计划和饮食方案!我们为您提供免费饮水、水果、养生饮品、消毒毛巾赶快扔掉那些奇怪的难受的耸人听闻的条条框框!扔掉朋友里不靠谱的传言!加入我们吧!
接下为你介绍一下我们的服务内容（部分课程介绍）：
盐城健身俱乐部服务课程介绍：
单人高级私教一对一体验
价格：50元
套餐内容：
课程总时间60分钟，包含以下内容：
1.健康评估：(5分钟)
1)健康问卷(了解你的生活习惯、饮食习惯、身体情况，为了更好的训练)
2)训练目标分析(了解你的健身目标，按你的需求制定训练方向)
2.综合测试：(5分钟)
1)Inbody身体成份分析(测试：身体年龄、肌肉量、脂肪含量、基础代谢、水分含量、骨骼密度等)
2)身体素质测试(测试：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、平衡性。充分了解你的身体体适能情况)
3.设计计划 (5分钟)
1)训练计划制定(根据你的训练目标、身体成分和身体素质情况综合考虑，制定适合你的训练计划)
2)饮食建议(根据你的平日饮食习惯和你的健身目标，建议适合你的饮食方法)
4.私教训练项目(45分钟) (三大主题课程任选其一)
A：私教训练课：
训练目标：快速减脂、局部曲线塑形、产后恢复、增肌训练、跑步训练、专项体能训练等。(根据你的需求和身体情况安排训练内容)
课程内容：
1)动态热身及伸展(提高身体柔韧性、激活核心肌肉，让身体很快热起来进入训练状态，以免热身不足，造成运动损伤)
2)目标训练(根据训练着的要求和身体情况，针对性的做训练)
3)静态伸展(充分的放松肌肉，以免造成第二天的肌肉酸痛，提高柔韧性)
4)训练总结(总结这节课的训练内容、训练效果和会员的身体反应)
5)训练计划制定和饮食计划建议(根据你的目标、身体素质、身体训练反应和饮食情况制定适合你的训练计划)
B：拳击训练课：
训练目标：采用拳击、泰拳、综合格斗和大众健身等训练元素设计的拳击课程，代替枯燥的有氧和力量训练、集有氧、力量、协调性、功能性、和趣味性于一体，让你快速达到减脂、塑形的目的，不仅可以学会拳击技术、自我防卫技术、而且可以让身体曲线更完美!
课程内容：
1)拳术动态热身(提高身体柔韧性、激活核心肌肉，让身体很快热起来进入战斗状态，以免热身不足，造成运动损伤)
2)学习拳击基本站姿和移动步伐。
3)学习直拳、摆拳、勾拳及简单的组合拳。
4)学习闪躲、格挡及防卫技术。
5)静态伸展(充分的放松肌肉，以免造成第二天的肌肉酸痛，提高柔韧性)
6)训练总结(总结这节课的训练内容、训练效果和会员的身体反应)
7)训练计划制定和饮食计划建议(根据你的目标、身体素质、身体训练反应和饮食情况制定适合你的拳击训练计划)
C:体态调整课：
训练目标：通过评估筛查人体代偿的肌肉，针对性的调节肌力的不平衡，纠正身体体位，减少因体位不正导致的肩颈疼痛、下背痛、膝盖痛等的问题。
课程内容：
1)通过静态评估筛选体态问题
(头前引、高低肩、圆肩、脊椎侧弯或旋转、骨盆高低或旋转、X型腿等问题)
2)通过动态评估筛选动力链的肌张力不均衡问题
3)筛选评估导致不良姿势或身体疼痛的肌肉
4)肌筋膜的松解方法，放松肌肉
5)用PNF和定位伸展方法快速松解紧张肌肉
6)激活稳定肌肉，看调整对比效果
7)训练计划制定(根据实际身体体位问题，制定拉伸的训练计划)
我们的教练团队很不错，下面为你简单介绍几个：
盐城健身训练中心教练介绍：
姓名：陈伟健
职位：私教经理
专业资历：
毕业于安徽师范大学体育系。 国家田径二级运动员 国家一级社会体育指导员。
领域:
减脂，增肌，塑形，拉伸，拳击，360多功能训练，产前训练和产后恢复。
我们的用户口碑也是相当不错，以下是美团用户或大众点评网上对我们的一些评价：
呱呱串：
对人马线印象比较好，感觉比较专业，陈教练人很Nice，上了两节体验课后才买的课，强度逐渐加大，在他的鼓励下一个小时课程过得很快，感觉心理上没有太大的负担。教练很专业，也很细心，他坚持的理念是舒适的佛系健身，让人接受度高。会一直跟着陈教练训练
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